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Informazioni generali
Cosa significa l’allenamento dei muscoli del pavimento pelvico?
Con l’allenamento dei muscoli del pavimento pelvico si rinforzano i muscoli intorno all’uscita dell’urina (vedi immagine sottostante). Durante un parto questi muscoli subiscono una forte dilatazione e nell’età più avanzata, nella menopausa, questi muscoli spesso si indeboliscono e portano all’incontinenza. L’incontinenza maschile è spesso una conseguenza dopo un intervento alla prostata. In genere si può dire che i muscoli del pavimento pelvico – come tutti i muscoli – diventano deboli quando una persona non si allena, cioè non pratica nessuna attività sportiva e resta seduta per tutta la giornata. Anche malattie come il diabete e l’obesità favoriscono l’indebolimento di questo gruppo di muscoli.Allenarsi i muscoli del pavimento pelvico ha però anche un effetto non aspettato però piacevole: Un forte pavimento pelvico può aumentare il piacere sessuale: Per la donna l’allenamento aumenta la circolazione del sangue nella clitoride e la rende più sensibile, dall’altro lato le contrazioni della vagina durante il contatto intimo sono più forti e possono meglio stimolare l’uomo. Per l’uomo un muscolo pelvico più forte lo aiuta anche a migliorare problemi erettili e può evitare l’eiaculazione precoce.
